Bien s'hydrater, source de bonne santé

La Terre est surnommée « la planète bleue » car sa surface est recouverte à plus de 70% par des étendues d'eau. Notre corps est également composé à 60% d'eau. Une bonne hydratation permet de sentir que tout va mieux.

Pourquoi est-il important de bien s'hydrater ?

L'eau, une source de bienfaits

L'eau est essentielle pour :

• Le bon fonctionnement des reins
• La circulation du sang
• L'oxygénation des cellules
• L'élimination des déchets
• La régulation de la température corporelle
• L'hydratation de la peau et des cellules

Les conséquences d'une mauvaise hydratation

Ne pas s'hydrater correctement peut entraîner des symptômes comme la fatigue, une urine foncée, une peau sèche, ou encore une perte de concentration.

Comment assurer une bonne hydratation à son organisme ?

Il est recommandé de boire entre 1 et 1,5 litre d'eau par jour. Pensez à adapter votre hydratation selon les circonstances (chaleur, activité physique, etc.).

Conseils pour boire suffisamment

Établissez des routines pour boire tout au long de la journée, par exemple un verre d'eau au réveil ou avant chaque repas. Gardez une gourde près de vous pour vous inciter à boire régulièrement.

Eau en bouteille ou eau du robinet : laquelle choisir ?

L'eau en bouteille : pour un usage ponctuel

Les eaux minérales et de source ne répondent pas aux mêmes critères de potabilité que l'eau du robinet, mais sont utiles dans des situations spécifiques.

L'eau du robinet : avantages et inconvénients

L'eau du robinet est économique et écologique, mais sa qualité dépend de vos canalisations et peut parfois contenir des impuretés.

L'eau filtrée : la solution ?

Pour profiter des bienfaits de l'eau du robinet sans ses inconvénients, l'eau filtrée est une excellente option, surtout avec des carafes en verre et des filtres au charbon actif.